- Говорят, что насильно мил не будешь, то же касается и завтрака. Нельзя заставлять ребёнка есть через силу. Здесь нужен более тонкий подход. Сначала объясняете, почему важно кушать по утрам, а затем постепенно помогаете вырабатывать эту полезную привычку. Начинайте просто с кружечки чая или какао.
- Будьте примером. Не стоит ждать от ребёнка доеденной до последней ложки каши, если его родители не делают того же. Когда вся семья утром собирается за столом и завтракает, у детей чаще всего даже не возникает мысли, что может быть иначе.
- Избегайте пусть даже самой полезной, но нелюбимой ребёнком пищи. Готовьте любимую и разнообразную еду и не забывайте об её красивом оформлении.
- Оставьте большую кастрюлю для приготовления обеда – порции на завтрак должны быть не большими, хотя бы пока ребёнок не привыкнет завтракать каждое утро.
- В идеале здоровый и сбалансированный завтрак ребенка должен содержать около 400 килокалорий.
- Рекорд «бутерброд за два укуса» вам не нужен, не торопите ребёнка, даже если вы уже опаздываете. Тщательно пережёванная пища очень важна для пищеварения.
